Referat gå-hjem møde Aalborg

Torsdag d. 30. januar var vi, 19 deltagere, samlet kl. 17 hos Syn og Hørelse på Sofiendalsvej for at høre om Medi-yoga (medicinsk yoga). Nok var vi mange, eller alle, som vidste noget om yoga, men ikke medi-yoga. Vores guide denne aften var Merete Bonde Pilgaard, som indledte med en fortælling om denne variant af yoga, efterfulgt af nogle få øvelser.

Merete lagde ud med at fortælle om tre mentale tilstande, som påvirker vores velbefindende, også kaldet følelsesregulerende systemer. Det handler om, at vi kan være i et Drive-system, et Trussels-system og et Beroligende system. Hver tilstand består af nogle følelser og handlinger, og de påvirker hinanden gensidigt. Alle tre tilstande har deres vigtige funktioner, men øvelsen er, at vi skal være noget mere i det beroligende system og mindre i drive- og trussels-systemerne.

Medi-yoga er basalt set et udpluk af nogle af de flere tusinde år gamle yogaøvelser og stillinger, blot med den forskel at øvelserne er gennemgået medicinsk med en tættekam.

Det er Karolinska Instituttet i Stockholm, pendanten til Rigshospitalet hos os, som har forsket i forskellige yogastillinger. Forskningen går ud på, at man har målt, hvordan stillingerne påvirker din krop. Man har altså scannet, hvilke områder i hjernen der påvirkes under forskellige øvelser, taget blodprøver osv. I blodprøverne kan man f.eks. se, om kroppen har udskilt noget af vores egen ”nervemedicin” (dopamin, endorfiner osv.). Herefter har man sorteret i resultaterne og koncentreret sig om et udpluk, som påvirker os aktivt og positivt.

Medi-yoga er ikke et vidunderkoncept, der helbreder eller fjerner lidelser på et øjeblik. I forhold til de tre mentale tilstande handler det om at få kroppen til at geare ned og få fokus på de følelser, der hjælper til at opnå et mere beroligende system.

Det moderne menneske har et markant højere aktivitetsniveau end vores forfædres på savannen, og det er her, yogaen prøver at få os til at leve mere i balance med det, vi basalt set er skabt til.

På 90 minutter bliver vi ikke eksperter i medi-yoga, og Merete kan også kun skrabe i overfladen af, hvad yoga kan gøre for dig, men indlægget og øvelserne blev rigtig godt modtaget. Under den efterfølgende forplejning, som var sliders, fastelavsboller og vand, gik snakken godt, og der blev snakket om AN på kryds og tværs.